1、可以适當喝牛奶搭配雞蛋,同時也搭配一些清淡的蔬菜配合一些水果,比方西瓜、蘋果、香蕉等等。主食上面主要是選擇一些粗糧,相對熱量比較低,可以應用一些粗面饅頭或者是高粱米飯等等。
2、減肥期間早餐主要是選擇一些熱量偏低的食物進行應用,但重要的還是要做到飲食的多樣化,還要保證營養的充分避免減肥期間導緻出現營養不良。
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