最好的喝純牛奶時間是在晚上,由于在牛奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質,這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用,對睡眠具有很好的促進作用。
牛奶中的色氨酸,它更是大腦合成羟色的主要原料,而五羟色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用,因此,晚上喝純牛奶不僅有利于提高睡眠質量,同時還具有很好的補鈣作用,是最好的喝牛奶的時間。
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