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什麼去濕氣效果最好

知識更新时间:2024-07-26 08:09:37

　　1、薏米紅豆粥。取出一些薏米和紅豆，把它們洗幹淨，之後再放進水裡泡上幾個小時，泡好之後把它們放進鍋裡，之後加入适量的水大火燒開，轉中火炖煮2個小時，加入适量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。

　　薏米的營養豐富，并且可以去除濕氣，是大家最常吃的去除濕氣的食物，每天都喝薏米紅豆粥，可以排毒去濕氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

　　2、山藥排骨湯。取一些山藥，把山藥洗幹淨，之後拿刀把山藥切成小塊。然後再把排骨也切成小塊，把排骨洗幹淨，放入沸水中過一遍去血水。然後将排骨放入鍋中,加适量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥炖煮30分鐘,加鹽調味即可。

　　體内濕氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體内濕氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥炖湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除濕氣的效果。

　　3、瘦肉炒苦瓜。瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油腌制一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。

　　鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入适量水,炒熟加鹽調味即可。

　　苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除濕氣。

　　4、排骨焖香菇。排骨斬小塊,洗幹淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗幹淨,用清水浸泡20分鐘。然後将排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入适量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火焖半個小時即可。

　　香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方,所以抗濕氣和祛除濕氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體内濕氣哦。

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