有消炎及使炎症減輕作用的食物:大蒜、菠菜根、蘆根、馬齒苋、冬瓜子、油菜、蘑菇等。
有清熱解毒作用的食物:西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆、扁豆、烏梅、菠蘿、葫蘆、鲫魚、墨魚等。
有強脾健胃作用的食物:生姜、烏梅、雞内金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、蔥、蒜、山楂、醋等。
有潤腸通便作用的食物:核桃仁、芝麻、松子、香蕉、蜂蜜等。
有鎮咳祛痰作用的食物:白果、杏仁、冬瓜皮、桔子、冰糖、蘿蔔等。
有止血作用的食物:花生衣、黃花菜、木耳、蓮蓬、絲瓜、烏賊骨等。
有生奶作用的食物:鲫魚、豬蹄、魚頭、生南瓜子等。
有預防感冒作用的食物:醋、大蒜、生姜,淡豆豉等
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