你好;缺硒可以吃含硒的食物或者吃硒劑。含硒豐富的食物有:海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等,動物髒器、海産品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源,多吃這些食物可以安全有效的補硒。但是,食物補硒效果慢,建議服用硒維康口嚼片來補硒比較好,硒維康裡含硒麥芽,硒麥芽目前是國内市場上最好的補硒成分。
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