無氧運動、力量訓練——會增加睾酮素的分泌,而睾酮素的突然增多在女生身上最明顯的表現就是長痘。男生大量突然增多睾酮素也會爆痘。你看劉翔等運動員生活多健康啊,飲食運動生活習慣都受到嚴格管控,照樣長痘。長痘痘,跟很多因素有關——鼻尖長痘是因為有胃火消化不好。額頭長痘是因為壓力大,心火旺盛等等。自己要了解自己的痘痘分布,即合理正确的調節。大重量訓練刺激雄性激素加量分泌,激素水平高了,皮脂也會開始增加分泌,性欲也可能會增強。
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