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雞蛋黃和雞蛋白哪個蛋白質高

知識 更新时间:2025-01-31 06:39:11

  1、雞蛋中的脂肪絕大部分在蛋黃内,且分散成細小顆粒,極易被吸收,蛋黃中脂肪和膽固醇的含量都比較高,無機鹽和維生素主要也集中在蛋黃内。

  2、無機鹽、鈣、磷和鐵都較豐富,所以蛋黃是嬰幼兒鐵的良好來源,維生素以維生素A、維生素D和核黃素較多,總的說來,蛋黃的營養價值較蛋白高。

  3、雞蛋中的蛋白質含有最好的和最完全的必需氨基酸,在天然的食物中,雞蛋的蛋白質的質量是最高的,一個人每天隻要吃下去兩隻雞蛋,就可以滿足人體對于必需氨基酸的需求。

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