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酸奶可以減肥要哪種酸奶的啊

知識 更新时间:2025-01-20 03:40:05

  無糖低脂的酸奶,而不是酸奶飲料。

  一下幾種酸奶減肥搭配:

  1、酸奶煉乳熱控減肥法

  材料:酸奶150ml,煉乳2湯匙。

  用法:攪拌均勻,天天餐後1小時食用,一天3次。

  2、酸奶燕麥熱控減肥法

  材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗

  用法:攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。

  3、酸奶紅糖熱控減肥法

  材料:酸奶1杯,紅糖2g

  用法:攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天2一3次。

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