tft每日頭條

 > 知識

 > 懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞?

懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞?

知識 更新时间:2025-02-12 20:48:24

  坐的久了或者站的久了,背部會有僵硬感,雙臂上舉,吸入空氣再從口裡慢慢吐出,上半身慢慢向前彎曲,拉伸背部,讓有點僵硬的背部拉伸一下。

  保持背部挺直,脖子稍微往上擡,眼鏡要凝視前方,待身體和雙腿近似構成直角,然後慢慢弓起背部讓上半身恢複原位,呼吸空氣要從鼻子吸,從口中呼出。

  活動完背部,再活動頸部,脖子向右轉動看右方,慢慢轉動從右向左,向左轉動看左方,然後再上下仰視和俯視,這樣有利于頸椎和肩胛骨的放松。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved