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晚上喝豆漿有什麼好處嗎

知識 更新时间:2024-12-26 14:53:21

  晚上喝豆漿的好處如下:

  1、補充鈣能量:人體中的鈣代謝具有一個特殊的規律,于晚間尤其是夜間之際,血漿中的鈣含量會出現一個低谷,迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。而豆漿含鈣量豐富,因此晚間喝豆漿可有效的補充夜間身體對鈣的需求。

  2、降血糖:豆漿以大豆為主,而大豆中含大量水溶性纖維物質,而晚上喝豆漿對降低血糖起到有效作用。

  3、美容養顔:豆漿中含有大量植物雌性激素,對美顔起到很大功效,而晚上喝豆漿美容養顔效果更佳。

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