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每天跑步半小時一個月瘦多少

知識 更新时间:2025-01-10 04:26:22

  每天跑步半小時一個月瘦多少因人而異的,但是效果一定會有。跑步減肥每天一般要1小時以上,半小時是不夠的。而且一定要堅持持之以恒。跑步速度按照個人能夠承受的強度而定,不建議跑快,一般按照每秒三步的頻率即可,往往需要3個月才能看出效果。

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