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籃球的運球有那幾種

知識 更新时间:2025-08-25 06:49:57

  1、控制性運球:運球時既難以傳球,又不可能快速向前時,或準備傳球或投籃時,應采用控制性運球,在膝蓋到腰部的高度運球,雙膝微屈,身體前傾,易控制球,也易快速變速,不參與運球的手臂應彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近;

  2、快速運球:要帶球快速沖向前場時選擇快速運球,此時身體前傾,将球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間,身體正對移動方向,眼睛觀察全場;

  3、變速運球:運球隊員要突破對手防守可采用變速運球,變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度,用小步幅接近對手,然後突然加速,并把運球高度降至膝部位置,快速突破向前,變速運球需要很多練習才能有效地使用。

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