一般來說,隻有在攝入熱量過多和身體消耗熱量不足的情況下,體内出現了熱量的剩餘才會導緻肥胖。
一般建議每周快走、慢跑等主動有氧運動150分鐘以上,或者每天連續步行8000到1萬步左右。在保證上述運動量的基礎上,如果仍然出現肥胖的現象,那麼就需要看一下是不是所謂的正常吃飯,其實是存在過多的熱量攝入,比如過量的主食或者是過量的脂肪等等。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!