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一碗米飯含多少糖

知識 更新时间:2024-12-23 06:27:46

  一碗米飯含75%糖,米飯是一種含有熱量比較高的食物,一碗米飯的熱量是500卡路裡,米飯的含糖量是比較高的,剩下的是脂類以及維生素類,是人體熱量的主要來源,所以每天吃米飯是可維持大腦的各項機能運作的,大家可以來了解一下。白米飯的主要成分是澱粉,澱粉消化吸收後升高血糖的反應很快(糖指數高達87),不利于糖尿病患者的血糖控制,因此,糖尿病患者應該少吃白米飯(精制谷物),代之以粗糧(雜糧、雜豆、全谷)。

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