1、學會劃定恰當的心理界限,這對每個人都有好處,界限清晰對大家都有好處,必須明白什麼是别人可以和不可以做的,當别人侵犯了心理界限,告訴他,以求得改正,如果總是劃不清心理界限,那麼你就需要提高自己的認知水平;
2、找一個适合自己的方法,在感覺快要失去理智時使自己平靜下來,從而使血液留在大腦裡,做出理智的行動;
3、正确認識壓力,壓力有時并不是個壞東西,它也許會讓你感覺不舒服,但同時也是促使你進行改變的力量,一旦壓力減輕,人就容易維持現狀,然而,如果壓力沒有在抱怨中流失,它就會推積起來,到達一個極限,迫使你采取行動變現狀。
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