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怎麼克服怕鞭炮的聲音

知識 更新时间:2024-12-03 07:57:13

  治療恐懼症的方法有以下幾種:

  1、沖擊療法,把患者放在一個環境中,四周放鞭炮,患者會恐懼害怕,不能忍受,發抖出冷汗甚至嘔吐,但是當患者的恐懼達到一個極限後,這種恐懼的感受便會減弱直至消失。這種沖擊療法的原理就是消退抑制,在整個過程中求助者不能有回避行為,必須面對恐懼情景,等意識到恐懼的結果不會出現時,這種恐懼就會消失了。

  2、系統脫敏法,即把恐懼建立一個由低到高的等級,比如最低的恐懼是在家裡遠遠聽見外面的鞭炮聲,之後是在家裡聽見家門外的鞭炮,最高位面前的燃着的鞭炮,一個等級一個等級的去克服恐懼心理,可以在心裡想象第一個情景或者就在現實中設立這樣的情景,當時會很恐懼緊張,然後用心理的放松去逐漸适應這種情景,變得不怕,之後就用同樣的方法,用放松去抑制恐懼,直到最高的等級,即鞭炮在面前燃着也不會害怕。

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