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每天晚上吃餅幹長胖嗎

知識 更新时间:2025-09-14 03:25:18

  餅幹中的熱量主要來自成分中的糖和油,糖和油的熱量大,産熱多。

  普通餅幹中每一百克的能量,就可以滿足成人一天所需熱量的百分之二十四,也就是說一天吃五百克餅幹,就可以滿足人體一天所需的能量,白天餅幹攝入量過多且會引發肥胖,而晚上吃餅幹不僅攝入的能量多熱量大,并且晚上身體消耗能量低,因此多餘的能量就會變成脂肪,從而引發肥胖。

  相類似的熱量高的食物還有冰激淩,瓶裝飲料等。

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