對于很多人來說，一般身體有很多的症狀，比如我們今天要說的怕冷又愛出汗、失眠多夢，打呼噜，為此很多人說這麼多症狀，到底是什麼呢?其實就是氣血不足了。

那麼氣血不足有什麼危害呢?

中醫認為，氣和血是人賴以生存的物質基礎，氣血不足的臨床表現非常廣泛，氣虛和血虛可單獨出現，也可合并出現。

1、氣血不足的往往會導緻髒腑功能的減退，抵抗力下降，引起早衰。

2、氣虛則人體陽氣的溫煦及推動作用不足，表現怕冷很愛出汗、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等。

3、血虛則器官缺乏濡養，可見面色萎黃無華、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。

4、氣血不足也可能是一個人的先天體質虛弱，或因為後天勞累過度，或病後調養不當，或失血過多等，均可導緻氣血兩虛，引發各類疾病。

5，氣血不足也可能會出現面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，食欲差，精神不振，多汗且活動後加重甚至打呼噜，心慌氣短等表現。

那麼氣血不足應該如何改善?

臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的症狀表現，那如何調理氣血不足呢?中醫認為，養足氣血對人體健康至關重要，大體可通過4個步驟來調理。

第1步：遠寒邪。

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滞，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導緻關節病變、腸胃不适或誘發咳嗽。為此要遠離，做好保保暖工作。

第2步：食藥膳。

補氣可食“四君子湯加減”，此方出自宋代《太平惠民和劑局方》，有益氣健脾之效。 補血可用“四物湯”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》，是中醫養血的經典藥方。

還有補氣養血，八珍湯加減。另外補血養心可以食用玉靈膏加減，它是氣血雙補，養心安神的最佳食療方。

玉靈此膏出自清代名醫王孟英的《随息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。尤其對産婦體弱，氣血虧虛、精神萎靡，納谷欠佳、睡眠不佳等有良好改善。

第3步：調脾胃。

脾胃是氣血生化之源，《靈樞•決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。

改善方法：參芪術茶加減， 有補脾益氣、升陽止瀉之效。

第4步：養肝血。

肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。

中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導緻氣血耗傷。此外，“人卧血歸肝”，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝髒的血流量是站立時的7倍。

肝髒血流量的增加，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。

中醫認為“久視傷血”，坐在電腦前工作時，應當特别注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

綜上所述：怕冷又愛出汗、失眠多夢，打呼噜是氣血不足了，5種危害 4步改善，然而因為個人體質不同，為此在用藥方面需要辯證。

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