所謂積極休息,就是指在日常生活中,按時更換不同的活動内容,用另外一種活動來促使疲勞部位的體力恢複,有宜于健康長壽。休息的意義在于能夠促進健康,減輕或消除疲勞,維持機體生理調節規律性,促進機體正常生長發育。
目前,積極休息在運動訓練中已運用得較廣泛,在普通大衆中,也應提倡積極休息。因為恰當的休息,不僅能幫助恢複疲勞,而且可放松神經,提高工作與學習的效率。用交叉工作的方法就可以很好的達到積極休息。
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