1、葉菜類
2、種子類
3、根莖類
4、菌類
5、混合類
6、水産類
7、飲用茶類
經驗步驟:1葉菜類:如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黃花菜、荠菜、菠菜等。
2種子類:如菊花、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、荞麥、西瓜子、葵花籽、蓮子心等。
3根莖類:如茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸荠、馬蹄等。
4菌類:如黑木耳、白木耳、香菇等。
5混合類:如脫脂牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品等。
6水産類:如海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蛎、鮑魚、蝦皮、銀魚等。
7飲用茶類:如菊花茶、決明子茶、山楂茶、枸杞茶、蓮心茶、玉米須茶、荷葉茶等。
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