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天天早上喝牛奶會長胖嗎

知識 更新时间:2024-10-01 22:20:44

  不會胖的。早上飯前喝最好,因為早上是人體吸收營養的最佳時間。如果你經常失眠的話,晚上睡前喝一杯有很好的安眠作用,因為牛奶可以安神補腦。

  牛奶應盡量避免與精米和細面一起吃,因為蛋白質和碳水化合物一起食用會結合成脂肪,對減肥不利。單純的蛋白質是不會形成脂肪的,反而能燃燒體内脂肪。牛奶可以和全麥面包,糟米,各種豆類一起食用。

  牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質,乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸;乳脂肪多為短鍊和中鍊脂肪酸,極易被人體吸收;鉀、磷、鈣等礦物質配比合理,易于人體吸收。

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