1、初次辟谷的時間不宜過長,一般3—5天作為最為合适,大家可以根據自己的身體狀況來進行選擇。
2、辟谷不能隻是一味地追求時間的長度,更重要的是關注辟谷的質量,人類最強烈的欲望,不外乎就是食欲。常常聽到一句古話:人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。再加上現代人的生活水平慢慢提高,吃的會越來越多,越來越精細.由于長時間的飲食生活習慣和已經适應的生理周期,多數人會在辟谷的第二天第三天出現不适的現象,這個時候就要加強服氣練功,等身體過了這個階段,人會感覺異常輕松,思維敏捷,頭腦清晰。
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