産後馬上節食是減肥最佳途徑 俗話說：“産前一盆火，産後一塊冰!”意思就是：産後身子轉弱，需要好好滋養，馬上節食，隻有自尋煩惱。産後氣血不足，新媽媽坐月子時需要攝取豐富營養，獲得充分休息。一般新媽媽怕胖，不敢多吃，這無論對新媽媽或哺乳的新生兒來說，都是不健康的。懷孕期間因分泌激素，造成孕婦浮腫，看起來好像肥胖很多，中醫認為新媽媽在生産6個月後，體内在懷孕期積聚的水分才能随氣血運行，改善循環，這時候身體自然會瘦下來。瘦不了的人，是因為平時能量消耗少的緣故。”最好新媽媽在産後42天内不能盲目節食減肥。當身體未完全恢複到孕前的水平，加上一些新媽媽要哺乳，更需要補足營養。産後強制節食，不僅對新媽媽減肥無益，還有可能引發各種産後并發症。産後急于減肥會使腹肌緊張增加腹壓，使盆腔内的韌帶受到來自上方的壓力，導緻子宮脫垂、尿失禁和排便困難症狀，而這些症狀在生産10餘年後會越發明顯，甚至會影響女性一生的健康，因此新媽媽産後減肥非三思不可。

　　哺乳對瘦身最有幫助 　第一，醫學上提倡給孩子喂母乳，母乳是新生兒最好的天然營養品。此外，喂奶可促進子宮收縮，有利于新媽媽恢複苗條的身材。這是正面積極的看法。第二，為了給孩子最好的滋養，新媽媽往往吃得好，甚至營養過剩，造成身體往橫發展，即使哺乳後，也無法達到減肥的效果。盡管哺乳時會消耗母親體内的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽如果攝取的飲食多于身體需求的高熱量食品，将會在體内囤積更多脂肪。這是負面的影響。

　　産後立即做運動 最能減肥新媽媽不應急着運動，尤其是運動方式不正确的話，會造成股盆脫位，腰酸背痛。 劇烈運動容易使陰部傷口重新受損、出血。産後立即劇烈運動減肥，可能導緻身體子宮康複放慢并引起出血。嚴重的還會引起生産時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。 一般來說，順産4～6周後，新媽媽才可以開始做産後瘦身操，剖宮産者則需6～8周或更長的恢複期，運動時更需小心。

　　把希望寄托在産後服減肥藥減肥茶上這做法最不被鼓勵。 減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排洩量，達到減肥目的，減肥藥同時會影響人體正常代謝。新媽媽應補血補氣;減肥藥屬利水利尿的物品，一直服用這類“下氣”藥物，對新媽媽不利。哺乳期新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，等于給寶寶“減肥”，試問：一個初生兒正需要各類營養補充，補不着反而還得跟着吃大量藥物，怎麼能健康發育?此外，新生新生兒的肝髒解毒功能差，大劑量藥物易引起新生兒的肝功能異常。 一些減肥藥物中含有會引起甲狀腺亢進的物質，對母子都有不良影響。

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