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花生米糊長期吃有什麼營養成分

知識 更新时间:2024-12-29 10:08:57

  花生與米做成糊擴大其營養,對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用,此糊經常食用,對提高記憶力也起到重要作用。 不過不要過量,若有過期的或者質量有問題,比如潮濕了,就不可食用。

  花生米糊的做法

  材料:大米适量,核桃2個。

  方法:

  1、配好料:大米一杯和鮮花生一杯;

  2、倒入豆漿機中,按下五谷操作鍵,等待20分鐘即可。

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