避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。采取一個最适當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。
創造并保持良好的工作條件。在日常辦公的居室環境中,要盡量保持工作環境的光線柔和不刺眼,同時,對于顯示器的亮度調節也要适度,桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
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