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怎麼樣才能快速吃胖

知識 更新时间:2024-11-25 05:04:41

  第一:每天正常的三餐都能按時吃,一般吃蒸,炖,煮的肉類,盡量多吃面食,睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅幹。吃隻能吃到十分飽,不要死撐了,死撐了會壞胃口的,能喝啤酒的話,就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西,适當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西,想增肥的人,這點必須記得。

  第二:每天吃雞蛋二隻,打在碗内,加生番茄汁一調羹和适量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以後會逐漸增肥了。

  第三:多吃點糖,嘗試吃自己不喜歡吃的東西,多喝點水,有時候胖是可以拿水來充當的,因為水喝多了會水腫,有些水果你吃了也可以讓你水腫,還有吃了就睡覺,少做點運動,沒有必要時盡量不要運動就算是走路這麼簡單的事也要少做。

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