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患了高血壓要如何健康飲食?

知識 更新时间:2024-11-30 14:46:50

  控制熱能及體重: 肥胖者高血壓的發病率會顯著高于正常體重,多數高血壓患者會伴有超重及肥胖現象,因此我建議高血壓患者要限制熱能的攝取,使體重減輕後,血壓就會有一定程度的降低。

  限制食鹽攝入: 食鹽攝入量高的地區,高血壓發病率也高,因此要保持低鈉飲食,每天鈉量最好維持在500毫克,以維持機體正常代謝。

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