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冬天天天吃橘子有什麼好處和壞處

知識 更新时间:2025-06-09 07:36:02

  第一:橘子含水量高,營養豐富,含大量維生素C、枸橼酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特别對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝髒解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。适當食用可增進食欲。

  第二:據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素 C時,體内代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

  第三:胃腸,腎,肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛,腰膝酸軟等病狀,有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的,上火表現,如舌炎,牙周炎,咽喉炎等。

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