tft每日頭條

 > 知識

 > 踩自行車運動是鍛煉什麼的

踩自行車運動是鍛煉什麼的

知識 更新时间:2024-12-25 23:48:44

  踩自行車運動,可以鍛煉心肺功能,還能鍛煉大腿正面的股四頭肌,臀大肌、腿後肌、以及背部和腹部肌肉群。

  自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力,并且強化全身耐力,而且自行車運動對内髒器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髋、膝、踝3對關節和26對肌肉,而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved