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穿束腹帶可以瘦肚子嗎

知識 更新时间:2024-09-11 17:14:26

  1、束腹帶隻是把肚子綁緊了,視覺上體态苗條了但并沒有體重減輕脂肪消耗。減肥是機體能量消耗大于攝取的能量,動用機體儲備能量,達到體重減輕健康減肥的效果。所以要減肥,必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。

  2、要想達到減去腹部贅肉的目的,每天練習仰卧起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏,避免一開始就做次數過多,要慢慢增加次數,否則會導緻肌肉酸痛。同時要注意,控制發力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。

  3、想要快速減小肚子,最好的辦法是,腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉,促進脂肪代謝。早晚各做一次,早上要剛剛起床時做,晚上則臨睡前做。堅持一個月,一定會收到顯著的效果。

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