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臂力器30kg是什麼水平

知識 更新时间:2024-11-25 22:39:17

  首先說,臂力器鍛煉的肌肉和你平時提東西時涉及的肌肉不太一樣,不好做對比。臂力器主要練習三頭肌及胸肌。提東西主要看你的手窩力,腰腹肌肉,腿部肌肉的力量。其次,彈力達到30KG的臂力器,需要用的力相當于30公斤,其壓力主要由胸肌和手臂肌肉分擔,并且看你的姿勢,分擔比例會有不同。

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