第一:飲食調理,在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。
第二:宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房内,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體内有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
第三:藥膳療法也是比較顯著也更健康的治療方法,雞煮益母草 :雞一隻(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋,一姜汁,一川芎汁各浸透炒幹).将制好的益母草,放入雞堂内,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可.雞骨并藥渣焙幹為末,加歸身120g,續斷60g,姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g.每日早,中,晚各服l丸。
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