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怎麼才能快速減肥

知識 更新时间:2025-02-05 02:42:59

  1、可以少食多餐,管夠每日所需營養。

  2、清早起床喝一大杯溫開水,排毒清理腸道。

  3、早餐可以吃牛奶和面包,早餐很重要。

  4、中午吃清淡的加粗糧,有助于健康。

  5、晚餐切忌吃多,多親近蔬果,八點之後不在進食。

  6、每日午餐後散散步,飯後半小時不要坐。

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