1、爬樓梯半小時消耗200多卡。
2、爬樓梯是有氧運動減肥,并且爬樓能迅速耗費人體發熱量,具有減肥瘦身的功效。以一般速率一步一梯的上樓梯,其健身運動的抗壓強度接近散散步運動健身與跑步中間,而下樓耗費的能源相對性要小。假如跑上樓梯或者持續迅速的一次蹬兩、三梯,則耗費的能源将顯着提高,乃至超過跑步,這有益于增加對内髒器官作用的刺激性,進而使功能和身體素質健壯,而且針對提高腿部力量有優良的功效,得到 鍛練身體的肌肉和全身體力,運動健身、減肥瘦身的實際效果。
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