1、每天早上起來跑步,跑步有利于鍛煉身體,也能快速削減一部分的腹部脂肪。
2、通過做俯卧撐,能夠直接做到腹部與地面接觸,可以快速減掉腹部脂肪。
3、多走樓梯、少乘電梯,下樓梯支撐的時候,對腹部也有一定的鍛煉作用。
4、在飲食上面,多吃蔬菜、水果、粗纖維,可以促進腸胃的蠕動,加快新陳代謝,減少腹部脂肪的堆積從而達到快速瘦肚子的效果。
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