tft每日頭條

 > 汽車

 > 為你講解肌肉增大的原理

為你講解肌肉增大的原理

汽車 更新时间:2024-08-04 11:54:52

  1、肌肉的生長主要依賴于兩類物質:肌原纖維是一種微絲,組成較細的蛋白絲,與肌肉收縮有關;肌漿網則是包裹在肌原纖維外面給它提供燃料的基質。

  2、當你進行大重量、小組數的練習時,主要是肌原纖維增厚,增加的是體積和力量。

  3、而當你進行小重量、大組數的練習時,肌漿的容量得到刺激,增加的是體積和耐力。

  4、無論你需要哪方面的增長,都必須向肌肉施加超過它們日常承受的壓力,至于練習方法則取決于你想得到什麼效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved