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跑800米呼吸要用嘴嗎

知識 更新时间:2024-12-05 03:06:09

  跑800米可以同時用嘴巴和鼻子呼吸。

  跑800米呼吸方式:

  用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上颚,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

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