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原地高擡腿跑作用

知識 更新时间:2024-07-20 04:18:01

  1、促進肝髒解毒、腎排毒。在高擡腿時,血液會迅速回流到身體的其它部位,促進血液循環,激發人體分泌的激素潛能,可加強肝髒、腎髒的解毒和排毒。

  2、保護心髒、穩定血壓。高擡腿時,因丹田訓練呼吸,減少肺部濁氣的自行順利排出,解決心胸之間的郁悶,幫助降低心裡壓力,對穩定血壓平穩起到良好的作用。

  3、保護腸胃、增加生理功能。在高擡腿時,大小腸自然會增加蠕動,促進消化,增強人體膀胱的調節機能,所以輔助提高男女的生理功能。

  4、降血脂、穩血糖。在高擡腿時,也可改善脾的運動功能,運動了脾胃,自然可以增加穩定血糖的能力,起到一定的健脾,降血脂的療效。

  5、升清降濁、正氣倍增。在高擡腿時,可以引導體内濁氣下行排出,清氣自然上行,激發體内的正常細胞的活躍性,從而大大增強人的體質,提高自身的免疫力。

  6、保護脊椎、防止關節退化。在高擡腿時,脊椎保持水平,全身肌肉放松富有彈性,氣血通暢,脊椎和關節都能得到一定的氣血傳導作用,從而可以起到保護脊椎、防止關節退化的作用。

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