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運動前到底應不應該吃東西

知識 更新时间:2025-01-12 21:58:20

運動前不應該吃東西,運動前吃東西或者不吃的情況下,脂肪組織在運動中的供能作用以及其響應運動刺激後的不同反應。脂肪組織的供能過程也會受到其他化合物的競争”。在人體攝入食物之後,脂肪組織忙于轉化與儲存碳水化合物中的能量,因此不會引發耗能的過程,這意味着在空腹狀态下進行鍛煉将會更加有利于脂肪的消耗。也就是說,根據研究結果,運動前不吃東西,将更有利于減肥。

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