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玩手機上瘾怎麼戒掉

知識 更新时间:2024-06-23 11:14:38

  1、下定決心。在自己的内心要能理解時刻拿着手機低頭看對自己的身體是不利的,對自己的眼、手、頸等等都會帶來後患無窮的毛病。

  2、制定戒掉手機瘾的計劃,但是給自己的計劃不能過于嚴格,把手機隻用作電話聯系,其它的看視頻的和玩遊戲的終端全部删除。

  3、充實自己的生活,不能讓自己沒事做,可以讓自己的适當的出去鍛煉,比如打羽毛球或和朋友聊天,充實了自己就不會總想着玩手機了。

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