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如何恢複嗓音

知識 更新时间:2024-12-23 18:41:44

  1、拌吃銀耳。将白木耳洗淨泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之後加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日後即可好轉。

  2、拌吃芹菜。把芹菜洗淨,切後,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。

  3、飲濃涼茶水。将茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水,冷卻後經常飲入。

  4、風油精。将風油精倒在潔淨的手帕上數滴,放在鼻孔上吸入,每日4到6次。

  5、冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾,敷在前頸喉頭上,20分鐘左右,每日3到4次。

  咽喉既是正常呼吸必經之路,又是重要發聲器,要學會保護自己的嗓子。首先要堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防禦能力,避免咽炎、喉炎的發生。其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱,平時多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要适度,否則會刺激咽喉部組強而産生慢性炎症。

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