1、谷物類,臉上有斑的人在平時的飲食生活當中可以多吃一些谷物類的食物,正所謂吃的越粗,皮膚越細,谷物當中含有大量的維生素B和維生素E,經常食用可以幫助皮膚增強複原力和抵抗力,淡化面部殘留的黑色素,使得皮膚變得光滑細膩。
2、茶,可以多喝一些花茶,因為花茶當中含有豐富的茶多酚,是一種比較強的抗氧化劑,并且茶葉當中的茶多酚比傳統的維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化效果要強很多,可以有效的淡化面部的黑色素,達到很好的祛斑效果。
3、豆制品,豆制品也是具有一定的祛斑效果的,因為大豆當中很有一種植物的雌性激素叫異黃酮,異黃酮是可以代替一部分女性的荷爾蒙作用,具有很好的抗氧化、抗老化的功效,長時間的食用豆制品可以使得皮膚變得光澤、細膩、嫩白。
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