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什麼時間段睡覺最好

知識 更新时间:2025-02-05 01:56:12

  晚上10點至早晨6點為睡眠最佳時間段。

  1、晚上9點至11點,是人體淋巴的排毒的時間段。

  2、晚上11點至淩晨1點,是人體肝髒開始排毒的時間段。

  3、淩晨1點至3點,是人體膽排毒的時間段。

  4、半夜到淩晨4點,是人體脊椎造血的時間段。

  5、淩晨3點至5點,是人體肺排毒的時間段。

  6、早晨5點至7點,是人體大腸排毒的時間段。

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