大寒時節養生保健的重點是防寒防病;大寒節氣與立春相接,所以飲食調養要根據季節的變換作相應調整;人們在此期間要做到早睡晚起,勞逸結合,養精蓄銳。冬季易使人身心處于低落狀态。改變情緒低落的最佳方法就是活動,比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子等都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。大寒時節的運動還應注意循序漸進和運動強度,不宜過度激烈,避免擾動陽氣。
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