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睡不着怎麼辦

知識 更新时间:2024-10-01 01:26:40

  睡不着也就是失眠是如今社會的常見病症,或許也不能叫做病症,這是入睡有點麻煩而已。可是該睡覺的時間睡不着怎麼辦呢?通常我們要從内因開始查。

  睡不着原因有很多,内因是最重要的,睡不着是心裡有事情的話,那就好辦了,盡快把事情辦完就能安然入睡。

  睡不着另一個常見原因是煩惱,總是郁郁寡歡,覺得心煩的事情一大堆,這個也不難辦,保持一個好心情慢慢的就能改善了。

  可能是睡多了,就是說白天的時候打盹的時間太長,導緻夜晚無法入睡,改掉白天睡懶覺的毛病就好了

  是食物導緻,比如喝了咖啡或者其它含有咖啡因的食物,這樣刺激了神經,晚上當然睡不着,隻要以後不在下午或者晚上的适合吃這類東西就可以了

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