睡不着也就是失眠是如今社會的常見病症,或許也不能叫做病症,這是入睡有點麻煩而已。可是該睡覺的時間睡不着怎麼辦呢?通常我們要從内因開始查。
睡不着原因有很多,内因是最重要的,睡不着是心裡有事情的話,那就好辦了,盡快把事情辦完就能安然入睡。
睡不着另一個常見原因是煩惱,總是郁郁寡歡,覺得心煩的事情一大堆,這個也不難辦,保持一個好心情慢慢的就能改善了。
可能是睡多了,就是說白天的時候打盹的時間太長,導緻夜晚無法入睡,改掉白天睡懶覺的毛病就好了
是食物導緻,比如喝了咖啡或者其它含有咖啡因的食物,這樣刺激了神經,晚上當然睡不着,隻要以後不在下午或者晚上的适合吃這類東西就可以了
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!