公裡數=步數*步幅闊度,所以微信走一萬步女性大約是5公裡,男性大約是7公裡。
女性的步幅闊度=0.413乘以身高,男性的步幅闊度=0.415乘以身高,以一步0.7米計算一萬步約合7000米,即7公裡。女生大約0.5米約合5000米。
參照物可選擇室内比較大的地闆磚,通常為0.5長寬,據統計完成一萬步大約需要時間一個半小時,可以分成早中晚三段時間分别進行,效果比一次完成要好。
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