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蹲姿以什麼為宜

知識 更新时间:2025-02-11 09:02:21

  蹲姿是人在處于靜态時的一種特殊體位。蹲姿是人在處于靜态時的一種特殊體位。蹲姿要領:下蹲時一腳在前,一腳在後,兩腿向下蹲,前腳全着地,小腿基本垂直于地面,後腳腳跟提起,腳尖着地。女性應靠緊雙腿,男性則可适度的将其分開。臀部向下,基本上以後腿支撐身體。基本蹲姿:

  1、下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。

  2、下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。

  3、下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。

  4、女士無論采用哪種蹲姿,都要将腿靠緊,臀部向下。正确的蹲姿。

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