bcaa是增強肌肉力量的補劑。bcaa是人體8種必須氨基酸的3種,包括亮氨酸、異亮氨酸、缬氨酸,bcaa是骨骼肌氨基酸的主要成分,高達1/3。
bcaa以兩種特殊方式促進合成代謝,即促進胰島素釋放和促進生長激素釋放。bcaa中最重要的是亮氨酸,即酮異己酸和HMB的前身,KIC和HMB可增加肌肉,減少脂肪,并為人體提供營養,乳清蛋白的BCAA含量較高,訓練後應補充4至5克。
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