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吃雞蛋可以長肌肉嗎

知識 更新时间:2024-12-02 05:14:14

  吃雞蛋可以增長肌肉。

  雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質,對于增長肌肉有一定的幫助。蛋白質是生命的物質基礎,是有機大分子,是構成細胞的基本有機物,是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命。

  經常食用富含蛋白質的食物,如肉、魚、奶、豆、蛋類食物,并且結合嚴格的運動訓練,才能達到增長肌肉的理想效果。

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