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400米賽跑的技巧

知識 更新时间:2025-02-01 20:44:29

  技巧如下:

  1、彎道跑時不要用全力,使用百分之90的力量跑即可;

  2、直道上要高重心、大步幅和高頻率,用百分百的力氣去跑;

  3、上跑道前注意聽發令人的發令節奏,一定要掌握準節奏,然後在槍響後,立刻跑;

  4、要相信自己,按自己的節奏跑,不要受别人的幹擾,保持頭腦冷靜;

  5、最後30米要竭盡全力沖過終點,但不能太着急,容易造成身體前傾過大,甚至摔倒;

  6、終點線是終點線後0.5米處,而不是終點線。

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